Vamos lá continuar o diário do whole30!
Os pequenos almoços têm sido assim:
Dia#4 - ovos e claras mexidos + esparguete de courgette + kiwi + nozes + tamara + café com óleo de coco e canela
Dia#5 - Omolete (só com ovos) com canela + mirtilos + café com óleo de coco e canela
Dia#6 - Omolete com canela + tâmaras + nozes + kiwi + café com óleo de coco e canela
Os almoços foram assim:
Dia#4 - bacalhau cozido com legumes cozidos cobertos com molho de cebola e tomate
Dia#5 - fui almoçar fora e apesar de ter levado marmita, esqueci-me de tirar fotografia - foi bife de perú grelhado, 1 ovo mexido e salada de alface e tomate e rúcula.
Dia#6 - rojões com bróculos cozidos e molho de tomate e cebola
Os jantares assim:
Dia#4 - leitão assado com salada de tomate, alface e rúcula
Dia#5 - carne picada com amêndoa laminada, arroz de couve flor e tomate cherrie
Dia#6 - dourada grelhada com salada de tomate e brócolos cozidos
Joaninha Fit
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