Uma das dificuldades de quem escolhe mudar os hábitos é, facilmente, regressar aos hábitos antigos. E os hábitos antigos levam-nos aos caminhos antigos, por onde já andamos e que decidimos não andar mais no dia em que decidimos mudar.
Como manter o foco, então, no novo caminho? Um dos truques que uso para me focar é ter mensagens espalhadas por pontos estratégicos da casa.
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| Post-it à beira da escova dos dentes - impossível não passar por ele pelo menos duas vezes por dia! |
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| Post-it na mesinha de cabeceira - última coisa a ler antes de deitar a primeira a ver ao acordar! |
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| E isto é a prateleira de cima do meu frigorífico. Partilhar o frigorífico com uma espécie rara que pode comer o que quiser e não engorda (aka maridão) não é tarefa fácil. Primeira nota- a prateleira é a mais alta - assim eu só chego de banco e não vale a pena o esforço. Segunda nota- um post-it a lembrar-me do meu foco. Porque ás vezes nos esquecemos que assaltar o chocolate não é a melhor opção para combater o stress/ansiedade/ nervos/fome. |
Façam os vossos post-it's e coloquem nos sitios mais estatégicos para vocês - pode ser o fundo do ecrã do telemóvel ou do pc, o porta-chaves de casa, a porta do frigorífico, o armário das bolachas.
Se o vosso objetivo estiver relacionado com alteração do vosso corpo e quiserem ser mais motivadores, podem colocar uma foto vossa atual e uma foto de como gostariam de estar!
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